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1/28 まっくら星の歌

そろそろ簡単には故障しない脚が出来上がってきたところで、レースペースを意識したトレーニングに入る。一昨日は遅いシューズ（アディゼロテンポ）でキロ5分を11km維持させるのがやや苦しかったので、今夜は速いシューズ（アディゼロLT3）を履いて出た。やはり同じくらいの息苦しさでも前に進む力が段違いで、スピードが乗る乗る。月が出てないので田んぼに囲まれた道は真っ暗だが星を羅針盤としつつ、美ヶ原温泉〜浅間温泉から洞まで登って帰る14.8kmを1時間9分、＝キロ4分39秒。冬でも走行後のアイシングは欠かせない。

これで1月の走行距離は目標の200kmを達成。しかし秋マラソンのタイム等を考えると、まだ去年同時期の走力を取り戻したとは言いがたい。それにウルトラで上位を窺うのであれば、ライバル達と比べてかなり練習量が不足しているだろう。疲労回復のための努力を惜しまないようにしつつ、少しずつ上積みしていくしかない。

2009-01-29 ジョギング |

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