むらよし裏日記

故障した膝は冷やすと駄目だと思って懐炉を仕込んで暖めているのだが、なかなか完治しない。とにかく安静にしているのが一番だろうが、待っていたら食べる量は変わらないから体が肥えていく一方だ。明日は健康診断だというのに。

もう我慢しきれず、今週サボった穴をも埋めるべく、仕事後の夜ジョグとしては過去最長となるあづみ野自転車道ルートへ出撃する。最初は恐る恐る慎重に走るが、暖まってくれば鬱憤を晴らすかのようにスピードが乗ってくる。ヒップホップダンスの練習場と化している道の駅堀金でスポーツドリンクを買って飲み干し、折り返し。20kmあたりから予想以上にバテて必死の形相になってしまうが、どうにか復路はキロ5分以内にまとめた。計24.5kmを2時間11分余。

Mt.富士ヒルクライムという自転車レースに申し込んでみた。大人気大会につき抽選となるが、当選の暁にはチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンが終了次第、ジョギングなんてやめにして自転車に切り替えて頑張ろうと思う。

壊れた左膝がくっついたのかどうか微妙な調子。しかしこれ以上じっとしててもストレス太りで余計膝に悪いから、もう走るしか無い。ただし坂は負担になるので、全く高低差のない湖畔ルートが良いだろう。
という訳で、クルマで塩尻峠を越え諏訪湖の釜口水門に付け、そこから左回りにジョギングをスタート。とにかく今日は無理しちゃいけない。恐る恐る、ストライドは伸ばさずハイピッチの走り出し。やっぱり膝は痛くなるが、暖まってくれば何とかなりそうだ。また左膝ばかりかばいすぎると他の部分が故障しかねないので、バランスも気にしつつ走る。
それよりトイレ等で立ち止まった時に、やたら脈が遅くて頭に血が回っておらずフラッとする。最近意識して塩分を多めに採っているのに、まるで効果がないみたいだ。

散歩の人で賑わう諏訪湖畔をどうにか一周し16.2km。しかしギリギリまで葛藤した末、釜口水門に戻った時に押した時計のボタンはstopではなくlapだった。せっかくこんな風光明媚で走り易いコースに来ているんだ。もう一周したい！
ミズスマシみたいに同じ所をグルグル回るのは好きじゃないから、二周目は反転して右回りにする。八ヶ岳が午後の光を浴びて輝いている。ラスト4kmはようやくキロ5分以内にビルドアップできて、計3時間19分でゴール。

昼飯抜きで走っていたから腹減った。膝痛にはエビが良いらしいし塩分不足だから、下諏訪の“塩天丼”という店でエビ3本のどんぶりを食う。そして温泉治療。“遊泉ハウス児湯”は名前に似合わず220円の温泉銭湯だが、塩素臭は無いし熱めの湯加減が温泉好きには嬉しい。出た時に軽い脳貧血でしばらく座り込んでしまったけど。この虚弱体質、どうにかなんないかな。
暗くなってきたが、これまで一度も諏訪大社にお参りしたことが無かったから秋宮だけ寄っておく。御柱のように丈夫な脚が出来ますように。いつかは自転車で四社参りに来たいものだ。

冷えて帰宅して、階段の昇降はまた膝が痛む。これから少しずつ治っていくだろう。