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7/5 パッシュート チャラッチャラッビヨヨヨ〜ン

Skyparkshadow 夕方の信州スカイパークへ。落ち込んでいるスタミナを引き伸ばしたいし、今日こそ2周走ろう。5分/km以内のペースを作るのに最初は体が重くて苦労したが、やがて乗ってくる。1周目は旧9kmルート、2周目は暫定9.4kmルートを走る。どちらを走るかはみな半々と言ったところ。早く新ルートが定まってくれれば、半周回って同じ人とすれ違う位置でどちらのペースが速いか、自転車パシュート映像の要領でわかるのだが。
1時間経つと一時間病かっつうスタミナ切れが起こるが、他の速い人を目標に粘って、ラスト半キロをクールダウンに充てつつも平均4分40秒/kmとまずまず良好なトレーニングとなった。

2011-07-06 ジョギング |

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