むらよし裏日記

まだ代車を借りていたりする。モクモク化石燃料ごっつぁんです。というわけで北に向けてドライブし、大町市のゆ〜ぷる木崎湖にクルマを停め、そこからジョギングを開始。朝の9時半ではまだ観光客の姿はないかな、と思いきや海ノ口駅を覗いてみると、うはっ。
薄曇りのもと更に北へ向けて走る。あくまでゆっくり、LSDと言えるペースかも知れない。小さくても風情のある中綱湖を過ぎると大きな青木湖に至るのだが、そこで驚くべき光景を目にした（ジャーン）。
まるで早明浦ダムのように渇水しているのである。「取水口の修理のため特別に湖面水位を21m低下させている」と新聞記事で読んではいたが、湖岸のダイナミックな縞々模様には息を飲んだ。地元民は嫌がってるらしいが、観光としては一見の価値があるだろう。写真を撮りながら走るのでさらにペースは遅くなる。
青木湖北岸の道は雪道になっており足を取られる。ドリンクを補給するためスキー場の施設に迷い込んだ。流行のウェアに身を包み、軽食をとりながら談笑する若者や家族連れの光景は、まるで別世界のよう。いやむしろ、おもむろにレンタルのスキーでもやってみるか？ 置きっぱなしのクルマが心配なのでやめておこう。
往路は仁科三湖の西岸を、復路は東岸を通る形で木崎湖まで戻って来た。パラグライダーが優雅に舞い降りてくるし、福寿草の花は咲き乱れてるし、猫は湖面をじっと眺めてる。22.5kmを2時間51分かけて走り終え、アイシングをしながら補給食をとった後、ゆ〜ぷるの温泉に入浴。まだ昼過ぎだし特に予定もないから、まったりと出たり入ったり。

夕方になって車検の整備が終わったとの報に接し、代車を返しに行く。やっぱりマイカーが好き。

早起きして念願の朝ジョグに出る。三寒四温と言うには尚早なのだろうか、凛とした空気が心地よい。誰もいない田溝池は、ただ鴨だけが私に驚く。岡田旧道での復路は長い下り坂なのでスピード出し放題、と思ったらちっとも足が回転せず。この時間の運動はまだまだ慣れが必要になりそうだ。10.5kmを走り終えるころ美ヶ原から太陽が顔を出し、長い影を作る。さあ朝食にしよう。

で、せっかく運動しても夕食と晩飯の後にリンゴを1個、2個と食ってしまうから当分糖分過多は収まらない。

近所をジョギングするつもりで一旦玄関を出たが、明日の車検に備えて少しクルマを動かしておこうと思い直す。キーを持ち出し、道の駅「アルプス安曇野ほりがねの里」までドライブ。ここを起点にあづみ野自転車道をジョギングする。先週アイスストームの中を走ったのが嘘のように、春のポカポカ陽気だ。スピードトレーニングだのLSDだのは特に意識せず、常に走りたいペースで巡航速度を作っていく。始めしばらくは「今日は調子が悪いかな」とゆっくりだが、だんだん5分/kmの理想に近づく。
前半は堀金から穂高への自転車道北半分を往復。常念山脈を間近に並走するこのコースは、景色の良さで群を抜いている。職場の工場まで丸見えなのは勘弁だが。クルマまで戻って給水してから、後半は松本市平瀬橋までの南半分を往復。ノッていたスピードが落ちそうになっても、この際なるべく維持しよう。チョットキツイけど、持久力をつけるための頑張りどころだから。夕日が鍋冠山に隠れる頃、全30.5kmを2時間43分で走り終えた（5'20/km）。

「30kmくらい、そろそろ普通に走れるようにしておきたい」と思っていたのだが、やっぱり体調が今ひとつの時には無理があったかも。途中給水が一回だけというのも危険だった。帰宅後、大好物のお好み焼きモドキを小麦粉多めで作ったのに、その1/4しか口に入らなかったのだ。
少し休んでから気を取り直して完食した。

信州で覚悟が要る厳冬期というと一月と二月なんだけど、たまにしか寒くならずに過ぎ去ってしまった。名残惜しいから冬用のコートはまだ使う。季節の変わり目に差しかかるから引き続き風邪には注意したい。

今朝、ジョギングに出られなくもない時刻に起床したものの、体が動かない。朝に走れるようになるのが今月の課題だが、ムリだよ〜。結局は終業後、チャリ大口沢経由で帰宅してからの夜ジョグになる。ダルくて出撃を躊躇してしまったが、走り出してしまえばその方が気が楽であることに気付く。こうやって鍛えてる持久力をモッテスレバ、人生何とかなるさと。
ゆっくり浅間温泉回りの8km。三月の目標を計200kmにしてみたが、問題はどこらへんで諦めるかだ（？）。

今日は走る予定じゃなかったが、夕食にマクドのグリルチキンサンドセットを食っちまった。デザート代わりにメガマックまで（クーポンで計540円）。なんというハイカロリー、ハイコレステロール。やばいやばいと思いながら食うのはとても美味しいが、二度と食うものか。ブンブク太っちまう。
というわけでチャリ大口沢経由の峠越え帰宅をし、6.5kmの軽いジョギングにも出ておく。帰ってまた卵ご飯を食べてしまうのだけど。

昨日まる一日何もしないで休めたので、気分はすっかり超回復。今日は仕事中といい帰宅後のジョギングといい体の動きが違う。坂を伴う浅間往復8kmを40分というゴキゲンなスピードで走り終えた。

一月はやっとぎりぎり100km走れたのに、日数が少ない二月の目標を150kmにしたのは強気過ぎたかと思ったが、あと二日を残して余裕の達成をみた。やれ疲労だやれ風邪だと、体調は決して良くなかったんだけど。こうなると来月のハードルはもっと高くなる。シンスプリント（足首）の痛みが復活気味なので、その様子を見ながら。

昼過ぎにクルマで信州スカイパークへ行き、一周9kmのサイクリングロードを時計回りにジョギングする。晴れてはいるものの気象庁サイト松本空港観測データによれば気温2℃〜0℃、北風6m〜8mというろくでもないコンディション。一周目はかなりゆっくりの7分/kmペースで走るが、軍手一枚では手がかじかむ。この寒さでは途中トイレの利用もやむを得まい。そんな僕の頭上を札幌行きのマクドネルダグラスMD87型機が離陸してゆく。松本発着唯一のジェット機だが間もなく退役になるそうで、最近の県内ニュースでは最大の関心事になっている。いずれにせよ減便は避けられず、ただでさえヒマな空港職員や売店のねーちゃんがさらにヒマになるのが可哀想だ。
二周目は6分/kmペースにアップ。この寒さにもかかわらずテニスやバスケ、パターゴルフやマレットゴルフ、サイクリングやジョギングなどと、スポーツに興じる人の多いこと。空港の存在意義は揺らいでいるが、スカイパークは永遠なれ。
三周目は5分/kmの実戦ペースにアップ。この切り替えは始めキツかったが、やがて慣れて落ち着く。こうやって徐々にペースを上げるトレーニングをビルドアップ走と言うらしい。今度は大阪行きのボンバルディアQ400型機がプロペラで勢いよく加速、離陸してゆく。かくして合計27kmを2時間42分かけて走った。

帰る途中に不在票を持って松本南郵便局へ小包を取りに行く。差出人が「信濃大町のつけものや」になっているが何だろう。中を開けると漬け物パックが5種類も入っている。同封の書面によれば大町マラソンの参加者アンケートによる抽選で当選したらしい。真面目に書いといて良かった。普段なかなか漬け物を口にする機会がないからとても嬉しいぞ。晩飯にさっそく頂く。原料野菜を大町産にこだわって作られており、福神漬以外は添加物の使用がない。そんな実直な味がうまい。
「今後も引きつづき大町アルプスマラソンへ絶大なるご支援を賜りますよう云々」とも書かれてある。今年の秋フルは河口湖・新潟・揖斐川あたりの隣県の大会に打って出ようかと考えていたが、どうしようかなー。

「最強激坂!! 克服のその先に・・・」と謳うツールド美ヶ原の要項が送られて来た。近年はマラソンへの比重が大きくなった私だが、やっぱり軸足はホームグラウンドの美ヶ原である。今年はどう攻略しようか、楽しみで仕方が無い。

しかしとりあえず長野マラソンまではジョギング主体で行こう。今夜はとにかくゆっくりを意識して浅間温泉方面へ。ツールド美ヶ原における最初の坂“湯の街通り”も登る。美鈴湖や美ヶ原へはまだまだ先が長いんだよなー、と思いつつ今日の自分は左折して飲泉して帰る。8kmを58分。

昨夜にジョギングする予定だったが、日曜の疲れが今頃回ってきたのか布団を敷けないほど体が動かなくなり、代わりに今朝早めに起きて出る。一日の中で一番変化が感じられる時間帯。霜の降りた田畑がうす白く浮かび上がり、朝焼けには美ヶ原のシルエット。ストーブの前でうずくまって寝ていたのが災いして体が硬く、思うように走れないのが残念だ。岡田方面の6.5kmを一周し、シャワーを浴びてから出勤。
帰宅はチャリ大口沢経由で。たまには源太の山賊焼定食を食う。おまけにコンビニのプリンも食う。

うっかり途中からになってしまったが、東京マラソンのテレビ中継を観る。ひゃあっ、冷たそうな雨が降っているよ。それでもめちゃくちゃ大勢のランナーが手を振りながら走っている。良く知らないけど東京って凄い所なんだな。

昼には松本の雨は上がり、チャリで出掛ける。今の時期なら日曜でも開いてると思った税務署が閉まってやがる。確定申告用紙よこせ。後で調べたら長野まで行かなきゃいけないみたいだ。何であんな県の端っこに県庁が所在するんだよ。しょうがない、印刷コストは自腹になるがネットでやるか…。電子申告のe-Taxってのもあるらしいんだけど、どうせMacは蚊帳の外さ。

薄川へジョギングに出る。冷たい風が吹いていて始めは弱気だったが、やはりマラソン中継を観た日はガンガンズンズングイグイ行きたくなるもの。高低差のある16.5kmを1時間18分（ 4'43/km）と、昨秋の大町マラソン直前のような走りが出来た。でも体が重く感じるし、呼吸がアップアップ。もっと“長い距離を”“ゆっくり時間をかけて”トレーニングする余裕を心に作らないとな。

夜は慣れない確定申告書ネット作成コーナーで四苦八苦。小刻みな売買や半端な比率の合併・分割で複雑だった株式に、さんざん意味不明な特例やら控除計算やらが必要で夜が更けていき、結論はあまりにも給与所得が少なくて納税額ゼロ。あははははは情けない。しかも今はスッカラカン。今年分はしっかり税金払わなくちゃ。