むらよし裏日記

先月参加したハーフマラソンの紹介ページを、脳内予定では一昨日あたりにアップ予定だったのに、面倒くさがってうだうだしてるうちに今日も完成しなかった。たいした内容ではないが、コース図付きで三郷アップルマラソンを紹介してるページが検索しても見当たらず、それが不満だったので自分で作ることにしたわけだが。とりあえずコース図だけフライング掲載しよう。レイヤーを利用して手写しした自作地図なので著作権の問題はないはずだ。

最近トラックバックスパムが来ないなぁなんて書いたらいきなりまたたくさん放り込まれた。もしかして敵は日本語が読めるのか？？

以前から携帯電話からでも、メールを送る形式でこのブログを更新することはできたが、おとといからWebベースでも管理出来るようになった。フルブラウザを搭載してないやや旧型機を使っているので、この仕様変更は嬉しい。旅先からでもスパム除去できるぜ(ここ数日やんでいるけど)。
という訳で今日はケータイから試験的に書き込み。とはいえ特に話題がない…。最近サプリメントの摂取を控えているせいか、昨日のジョギングから膝がなかなか回復しない。歩いて街の一部を徘徊できたのみ。

クルマで安曇野へりんごを買いに行く。やっぱりスーパーで買うより直売所みたいな所で買う方が、安くて立派な果実が手に入る。
そのままiPodをゴキゲンに鳴らしつつ、あてもなく北へドライブ。時間もガソリンも無駄だが、そんな思念から逃避したい。大町市に入るといよいよ景色真っ白。同じ松本盆地内でも、北と南でずいぶん気候が違うものだ。
木崎湖を回って引き返す。結局チャリで往復するのとたいして変わらないじゃん。帰ってさっそく、りんごを2個丸かじり。

持久力トレーニングは今月から二日にいっぺん、で落ち着きそう。
今日は部屋の一隅があまりに散らかっているので、これを洗うことにした。出るわ出るわ、未開封のDMや請求書、電化製品のパンフレット、観光地の絵地図や入場券、意味不明なメモ、読むまでもない説明書、期限切れの保証書、昔の仕事の資料、その他雑多な書類。これを燃えるゴミと資源ゴミに分けるのに馬鹿に時間がかかる。思い出になるようなものも心を鬼にしてポアするが、そのうちやになって基準が曖昧にないってゆく。ギリギリ自立しているようで、自己管理のなってなさに愕然とするのであった。
ようやくある程度スッキリして、まだ未開拓な場所はあるものの、諦めて晩飯にする。タンパク不足解消のために、実家からかっぱらってきた蜂の子の大和煮だ。んー、あまり味しない。蜂の子は信州伝統の珍味であるが、私の知る限り今時の信州人は昆虫食が出来ない。あるいは出来ない振りをする。まぁ必要もないか。

そういえば「むらよし再生計画」にはギターの項もあった。今年はちっとも弾いてないが、ようやく練習してみたい気持ちになったかもなので、午後の陽射しが暖かいタイミングで1時間ほどやってみる。電子式メトロノームも登場。長年放置していたのにまだ電池が切れてない。でも今の不器用な指では、すっかり合わせるのが難しいわ。

筋肉痛は潮が引くように日々和らぎ、しかし左膝痛だけは取り残される。仕方ないので上半身だけ軽く筋トレ。マッチョにはなりたくないので、あくまで軽く。
人から年賀状作成の依頼を受けた。ファミレスで相談。たまにこういう何でも屋みたいな仕事（？）もする。まぁ性格からして、納期ギリギリまで動かないんだろうな。自分の年賀状は…喪中だったっけ。
クルマで出掛けたついでに、塩尻タリーズでティラミスラテをオーダー。甘い。たまにはこういう悶えるような甘さに溺れたい。帰りにガソリン補充。このところ自分にしては消費が早かったみたい。灯油も買う。高い。

なぜか今日は運転がへった糞だが、クルマで毎度のほりでーゆ〜温泉へ。また十回分の回数券を買ってしまったので、冬の間も通うことになりそう。両足に根強く残る筋肉痛にケリをつけるべく、ゆっくりたっぷり湯につかる。また、気温が下がってくるとサウナ後のクールダウンの気持ち良さが格別。この体中がゼリーになるような独特の快楽は麻薬的であるが、事前にサウナルームで10分ほど忍耐するだけで享受できるのだ。3回繰り返す。
このところチャリで美ヶ原登ったりフルマラソンを走ったりして、さぞかし体重は・・・あれ？増えてる。そんなにたくさんスナック菓子食べたっけかな。

午前中は親のママチャリを借りて、明日利用する予定のTX八潮駅まで下見に行く。午後はまだまだ秋景色の濃い水元公園を、歩き混じりの軽いジョギング。余念のない調整というより、怠けてるだけかも。
実は左膝の回復が思わしくなく、暖まれば痛みは気にならなくなるが、長丁場に耐えられる足なのかどうか微妙である。信州に比べれば東京はかなり暖かいのが救いだ。

ここ数週間アルコールを一滴も口にしてないはずなのに、ゆうべふと酔ったような感覚に襲われた。また体調不良か？ 原因はひとつ、寒さの堪え過ぎ。
今日は（どういう風の吹き回しか）ジョギングシューズを手洗いして、あとはリポDライトでも飲んで安静にする。晩飯はとろみ無しマーボうどん。挽肉も無いがホウレン草をブッ込んだから栄養はあるはず。いま、体調を崩すわけにはいかんのだよ。

引き続き休養日。
自転車のパンクを直そうとしたら、もう使い込まれたタイヤがすり減り切っていて、布地が見える状態。こりゃあダメだと観念して、タイヤ交換をする。ランドナー用は高いし取り寄せが面倒だから、ママチャリ用の安物を履いた。ウォームアップとして（？）少々街を走り回る。