むらよし裏日記

薄曇りのもと、本番2週間前の長距離練習としてあづみ野自転車道へジョギングに出る。序盤こそ実戦を意識したハイスピードで飛び出すが、まだ治りきらない膝に負担を感じてやや楽なペースに落とす。折り返しの道の駅堀金では小豆抹茶ミルクとかいうホットの缶ジュースで給水。終盤は最近の練習不足がたたってスタミナが切れ、さらにペースが落ちてしまった。結果24.5kmを平均4分46秒/kmペース。単に青梅で30km走るってだけなら不安はないが好記録は望めないな。せいぜいあと十日余り、悪あがきが出来れば。

松本駅に青梅往復の切符を買いに行き、帰りに松本城に寄ったら氷彫フェスティバルが終わった後だった。今日は最高気温1.1℃という絶好の寒空だったからさぞ美しかったことだろう。作品のほとんどが後片付けのため豪快にぶち壊され、入り口近くに少し残してあるだけだった。しまったな〜もっと早く来れば良かった。そうすれば貴重な破壊シーンを見学できたのに。

先日PowerBook G4にLeopardをインストールしたので、前OS“Tiger”のライセンスが余った。せっかくだから部屋の飾りと化しているiMacDV(G3-400MHz)に入れてみよう。その前にディスクのイジェクトが弱々しくなったDVD-ROMドライブを修理したい。一体型パソコンはこういうとき大掛かりな分解作業が必要だから困る。ついでに半透明ボディの内側も拭き掃除したりしてキレイになった。ドライブは中のイジェクト用モーターまで弄ってみたのに結局直らなかったが。オークションでスロット式コンボドライブでも探そうか…。
そんなわけでおそるおそるTigerインストール用ディスクを読み込ませて、無事アップグレード完了。さて何に使おう。

あったかい布団で眠ったら、たちどころに体調回復。気持ちよくて寝坊しかけたが、夜は下ジャージを二重に着るなど十分な厚着のうえ、元気にジョギング出撃。ちょっと日にちがあいてしまったし、膝がまだ完調ではないので無理せず浅間温泉往復の9kmにとどめる。今月は忍者の高飛び修行のように少しずつ距離を伸ばしていく野望があったのだが、もうこれは挫折でいいよね。
明日は膝サポーターを付けて出勤しよう。どうも今冬は寒さ対策が後手後手に回ってしまって良くねぇや。

長距離移動日だった元日を除けば、二十日振りの休日がやってきた。その間ほとんど立ち仕事だったから、膝に相当の負担があったと思う。痛みは引いているが、ぶり返さないようにゆっくり目のジョギングに出る。昨日結構な雪が降って今日も寒いが、太陽が路面を溶かし尽くして日なたは暖かい。
女鳥羽川や薄川の河原には三九郎という櫓があちこちに建てられている。松の枝で女体山と男体山を組み、達磨のロープウェーを渡したようなタイプを多く見掛けるが、地区によって違うのかも知れない。達磨の赤が冬の青空に良く映える。今晩にも燃やし尽くして、繭玉や餅をあぶって食べるのだろう。
餅と言えば、実は年末の餅売りが思わしくなくて大量の余りが冷凍庫にある。だから毎日のようにお雑煮を作って食べている。適当に根野菜と豆腐とハムをぶっ込んだ文字通りの“雑”煮だが、粉末ダシと塩・醤油、あるいは味噌でけっこう旨いのだ。でも飽きてきたなぁ。今月中には食べ尽くしてしまわないと。
時々立ち止まって写真を撮りながら、ジョグというよりは散歩に近い16.5kmだった。

今週から再開している長めのチャリ通に体が驚いていることと、膝の調子が悪いためジョギングは中二日となった。やっぱり朝は起きられず夜の出撃になってしまうが。夜ジョグだとブログに載せる写真が撮れないのが欠点かも。
序盤は強い南風に乗ってママチャリを何台か抜きつつ浅間温泉を経由し、中盤の田園地帯も呼吸を荒めにドスドス走る。やっぱまだ体重が正月モードのままだなぁ。六助池からは人家はおろか街灯も無い山道が2km続く。田溝池畔の黒い切り株や黒い猫にもビクビクするがこれは人間として当然の反応だ、と割り切るしか。おまけに今夜は月が出ていないので、オリオン座をしるべに走るが足元がまるで見えないので困る。でもこの時期に雪で閉ざされていないだけ有り難い。終盤は下り勾配と向い風を相殺しつつ急ぎ、12.5kmを56分半。この基本ルートで一時間を切るのはそう難しくはなくなった。

今日までがピザ屋のバイトだった。年末の餅売りといいピザ製造＆配達といい、たまにやる仕事は楽しいもので仕事という感じがしない。ずーっと同じ仕事ばかりしてると妙に自我に目覚めてしまうから困る。ああ、明日からは第二次産業に戻らないと。GO TO JAIL.
今夜は田溝池〜岡田旧道10.5kmをジョギング。余った餅やピザの食い過ぎでヒザへの負担が気になるが、復路の長い下り勾配はストライドを長めに意識して飛ばす。それにしてももう暖かくなって、雪解けだね。花は咲き乱れ、ランランランと歌うのだ〜♪

いやまて、まだ2月という極寒が残っている。

ピザ屋の朝は遅いから、寝坊してもジョギングする時間は確保出来る。とはいえ近所の6.5kmだけだが。今月はずいぶんスロースタートになってしまった。
終業後、友が遠方より来たので松本駅に迎えに行き、ロイホで飯にする。食後に苺とパイのなんたらかんたらパフェを追加オーダー。メニューの写真よりもうまそうな実物が来たし、実際うめぇ。パフェは漢の喰いもの。しかし今月は馬体絞らなきゃいけないのに・・・。

しかし私の年末年始休みは元日のみで、今日からはピザ屋バイトが続く。定職の無い貧乏人にとって貴重な書き入れ時！無限の体力をモッテスレバどうにでもなると強がりたいが、既に抵抗力ギリギリのラインまで弱っている気がする。だから今月のジョギングは、夜帰宅後に短めの5kmから。その後早く寝りゃいいだに、しばらく、と言っても4日ほどだがネット環境を離れていた反動で朝方まで夜更かししてしまう。寝不足で働けば余計抵抗力が弱るだら。
その4日間に体重は5%増えた。アルコールは一滴も口にしなかったのに、食べ過ぎで胃薬が欠かせない状況。大阪のダートコーヒーでカリビアン・ブレンドの豆を買ってきたけど、普段飲んでるコーヒーより煎りが浅いので胃には負担かも。でもやめられない。

ジョギングは膝が治ってるかどうか微妙な感触なので、慎重なペースで美ヶ原温泉〜浅間温泉の12km。でもこんなゆっくりなジョギングが好きだ。キロ6分ぐらいで10時間走りっぱなしとかやってみたいなぁ。最近のスピード傾向は自分じゃないような感じがする。
今夜を以て今月のジョギングは終了。日数はまだあるから走れば累計200kmは軽く越えられそうだが、年末は商売に体力リソースを注ぎ込みたい。

ちなみに2007年のジョグ累計は右のグラフ（JonNoteより）。赤が目標、青が実績。5、6月の穴はツールド美ヶ原の練習をそれなりにやっていたせいだが、8月は乗鞍の為というより完全に怠けていたな。他の月は概ね走りたいだけ走っていて、年累計は1721.6km。え〜と直線距離にすると東京〜上海間？…どのみちピンと来ないが昨年より減ってるし、いざサブスリーっつう量じゃないな。

昨日と今日は年末の買い物をする。まずはスポーツデポへ。いびがわマラソンの参加賞に付いていた五百円引券がそろそろ有効期限なのだ。しかし使用条件である三千円以上で、欲しい物がなかなか思い浮かばない。湯水のごとく使えるならそりゃあ欲しいもんいっぱいあるけどさ。結局自転車用のサドルバッグを買うことにした。これにチューブとタイヤレバーを入れておけば、いつパンクしてもOKだ。来い、パンク！…って遅刻すれすれの通勤途中だと困るけど。他に十徳アーレンキーと、ローグレードの替えワイヤも買っておく。どうせカンチブレーキ・Wレバーならこれで充分さ。
次にドンキホーテへ。ここも物欲の栓を抜かない限りは特に欲しい物はないのだが、早く帰宅したところでストーブ代が掛かるので出来るだけ長居する。VAAMゼリーを98円で買いだめ出来るのは便利だ。

今日は2週間ぶりにクルマを動かしカインズホームへ。松本在住8年目にしてようやく雪掻き用スコップを調達した。これでいつ大雪が降ってもOKだ。来い、寒波！…って遅刻すれすれの通勤日だと困るけど。さらに体脂肪計付き体重計のバッタもんを購入。結果としての数字は好きでも、数字やコンピュータに自分自身が管理されることをとても嫌う私としては、メーターの類を買うことは敗北である。しかしこのところ頭が痛くなるほど食欲に際限がなくなっていて、重くなりゆく体でのトレーニングが悪い負担にならないか心配なのだ。自分で体の声を聞くことが出来ないのであれば数字の管理下に入るのも仕方なし。
次に同系列のベイシアで、長野産こしひかり玄米10kgときらら397白米5kgを買う。玄米ばかり食ってるとシャバの食事に戻れなくなるので、ある程度は白米も押さえているのだ。あとは根野菜を多めに確保しておけば、年始は困らないだろう。

ジョギングは田溝池に登り下りしたあと浅間温泉〜美ヶ原温泉とつなぐ16.5kmルート。一部路面に圧雪が残り走りづらい。ペースは序盤こそ苦しむが、中盤からスピードノリ良く走り切れた（平均4'32/km）。ただし序盤の無理がたたって膝を痛めちゃったかな。
風呂の後、いよいよ体重計で初計測。体重59.8kgはいいとして、体脂肪19.5%…!? 先月別のマシンで計った時は15%だった筈だが。菓子パンとか食い過ぎてたみたい。大丈夫かいな。

それでも夜中に腹は減る。

土曜日恒例の午後起床で、夕方ジョグとなる。今日もハイペースを作りたかったが、体が温まってきても調子が今ひとつなので、薄川手前のあがたの森あたりでもう諦め、スロージョグに切り替え。冬至を過ぎたばかりで暗くなるのも早く、霧で空と地面の境がはっきりしないから、山辺の街灯が星座をなしているように見える。クルマのライトは星間連絡船、わが往くは星の大海。近くを照らされて気が付いた。ちらちら降っているのは雨じゃない、雪だ。
16.5kmを走り終え、今月の走行目標150kmを早々に越えた。年末に走れなくなることを想定して目標値を低くしておいたんだけど。

国際陸連とやらがマラソンの格付けを行い、日本からは10大会が選出。私が出場を予定している青梅・長野マラソンも含まれてしまい、嬉しいような、人が余計いっぱいでやりにくくなるような。

茄子 スーツケースの渡り鳥のDVD返却期限が来たので、もう一度観ておく。自転車好きをうならせるディティールの数々に気付かされる。アニメ制作頑張り過ぎ。まぁ品はないけどな。それを歩いてレンタル屋に返しに行き、そういえばこの小さな商業施設に2階があることを思い出す。すぐ近所なのに、初めて登ってみる。こんなふうになっていたのか。そこの人気ラーメン店「分福」で夕食。走った後のタンパク補給ということでチャーシューメンをオーダー。なるほどチャーシューがたくさん…つーか大量過ぎて食い切れない人もいるんじゃないか、これ？ スープや麺は癖がなくてスルスルととても食べ易かった。

その後夜中までかかって、ようやく半年前のツールド美ヶ原2007の参戦記を書き上げ。昨年までにほぼテンプレ化しているHTMLの、テキストと写真を差し替えただけなんだけど。やっぱり長々とした文章になってしまった。ほんと今更なんだけど、興味のある方は読んで下さい。

ところで来年の富士山国際ヒルクライムはツールド美ヶ原の一週間前の開催になってしまったらしい。激坂度ナンバーワンの評判で出場を予定していたが、断念せざるを得ないか。