むらよし裏日記

3月19日に開催される『春の松本ランニングフェスティバルin信州スカイパーク』は主に10kmの部とハーフの部があり、どっちにするか締め切りギリギリまで迷った。結局、伝統の（？）10kmに決定。翌週末にロゲイニングに参加しようかなーと思ってスタミナ温存、スピード重視とした。

という訳で1月の締めは信州スカイパーク。クルマを陸上競技場の近くに駐め、一周10kmの信州スカイロード10を左回りにジョギングする。概ね除雪されてるのがイカす。キロ5分くらいで流すつもりが、速い人に抜かれてからつい火が付き、4分半くらいのペースにアップする。2周終わって、クールダウン的に陸上競技場外周を追加し計20.9km。これで1月のトレーニング量250kmも確保した。雪のお陰で、幸先の良い年のスタートと言えよう。

2月は自転車通勤を犠牲にしてジョギング通勤するのではなく、きっちり早起きして朝練できれば強くなれると思うが、そんなに心と膝は強くない。

先週「記録的な雪不足だしヘーキヘーキ」なんてフラグを立てたせいか、見事に大雪が降った。月曜のチャリ通はだいぶ早めに家を出たものの、車道も歩道もまともに進めず会社に遅刻。甘えといえば甘え。帰りはスーパーに寄るため平田駅に向かうがほぼ押し歩き。悪夢のような国道の状況に絶望して、電車で帰った。自分の身だけでも帰宅するために自転車を乗り捨てるなんて、群馬の件以来だ。松本駅から2.4km歩いて帰り、雪かき2時間コース。

という訳で火曜はトレッキングシューズによるジョギング通勤。雪の壁で狭くなった車道は阿鼻叫喚の大渋滞で、これではバスもろくに動いてない。歩道は通学路なら単線で除雪してある場所もあるが、たいていはツルッツルの圧雪か深雪かで、相当パワーを消費する。帰りに自転車を無事回収。アイスバーンがしんどいし、もう自転車はいいや。水曜は往復ともジョグ通。木曜は帰りに南松本駅から電車。様々な組み合わせを楽しみつつも、筋肉痛でヘロヘロ。

金曜は有給休暇とし、脚休め…のはずが、やることがないのでジョギング。もうランニングシューズで大丈夫になったのは幸い。塩尻市に入った所の焼肉バイキング屋で平日ランチを頂く。少し歩き戻って村井駅から電車で帰る。今月だけで、篠ノ井線の塩尻〜松本間の駅は全て利用したことになる。電車っていいよね。

土曜もジョギングで、岡田旧道〜洞〜浅間飲泉の冬コース。日曜は松本城氷彫フェスティバルに寄りつつ、弘法山古墳に登って帰ってくるコース。何かもう、一日でも休むほうが怖くなってしまった。毎年、大雪が降って自転車での通勤が困難になると、急にジョギング熱心になるパターンで脚力を付けている。長野マラソンは快速で駆け抜けたいのでありがたいことだが、リスクも大きいので早く路面が乾いて欲しいな。

きっかけは、パルコの好日山荘に掲示されてた冬季美ヶ原への登山図。スノーシューやアイゼンが必要と書いてあったが、記録的な雪不足だしヘーキヘーキ。百戦錬磨のヤマヤか王ヶ頭ホテルの送迎を利用できる金持ちだけが到達できる夢の世界へ、いざ乗り込む。快晴の土曜、まずは自転車でアプローチする。いつもの桜清水坂は冬期閉鎖中だが、牛立からの市道は行ける。ローディーを追い抜いてからついペダルに力が掛かり、三城牧場に着く頃にはへろへろになってしまった。ヒルクライム練習が不足している。ここまで自宅から800mアップである。

残り600mアップはダテ河原コースを徒歩で登る。大部分は秋山のように歩きやすいが、一部凍結路もあり特に最後の0.2kmがツルツル。登山口から1時間余りで標高2034mの王ヶ頭を極めると…美ヶ原台上はうっすら雪が積もっただけという風情。向こうに見える浅間山や富士山もまるで雪が少ない。超本格装備で散策に来ている人達も物足りなそう。私としては楽に夢を果たせて良かった。

松本市街を見下ろす王ヶ鼻にも寄る。ここから桜清水に降りる八丁ダルミコースもあるが「冬山未経験者が足を踏み入れてはならない世界に単独で来ている」というイレギュラー感があるので、一番安全な「来た道を引き返す」という選択をとる。主流のダテ河原なら万一の際に通行人も期待できるし。無事に三城牧場まで下り、あとはとめどない鼻水と闘いながら自転車で帰宅。一応持参していた簡易アイゼンが活躍できず拍子抜けもあったが、久々に自分らしい無茶をしたという充実感は残った。

日曜は安曇野へジョギング25km。曇天だが北アルプスは昨日よりハッキリ見える。スピードを意識して平均5'03"/km、これが今の精一杯。さて今夜から雪模様とのことで、通勤どうなるかな。

来年の10月1日に第1回松本マラソンが開催されるらしい。スタート地点は現在の自宅から歩いて15分の総合体育館。序盤の道幅が狭いのは大きな空襲がなかった街の宿命か。コース設定最大の問題であろう国道19号越えはエプソン橋（またはエプソン大橋）と呼ばれる陸橋が有効活用され、馴染みの信州スカイパークがゴール。これは無視できない大会になる。新聞に載ってたアバウトなコース図から詳細を予想、ルートラボに投稿してみた。

四国九州での寝不足旅行がたたり、風邪を引いてしまった。土曜まで大事を見て、日曜にジョギングトレーニング再開。そういえば今年は厄年だっけ？ 厄除け縁日たけなわの城山放光寺をお参りして、アルプス公園〜芥子坊主を周るトレイル。

祝日の月曜は信州スカイパークに向かうつもりで奈良井川沿いを南下していたが、どんどん脱線。エプソン橋で国道19号を渡ると蝦ノ子池で、さらに南下し塩尻宿の阿禮神社に至った。赤城山ヒルクライムで貰ったパンフによれば、赤城山麓にある木曽三社神社に縁深い所。他のふたつ岡田神社と沙田（いさこだ）神社はトレーニングや通勤でよく通るが、ここはまだだったから一度訪れてみたかったんだ。今日は特にイベントとかなく、ひっそりと静かな境内。復路は列車で楽をして帰る。

今年は風邪で出鼻をくじかれたが、トレーニングはまだ始まったばっかりだ。長野マラソンでサブスリーを目指す理由が幾つかあったはずだし、明日から頑張ろう。

むらよしギムナシオンに去年の春ランin信州スカイパーク参戦記をアップ。今年も参加予定だが、まだ10kmの部にするかハーフの部にするか決めかねている。

4日間の旅から帰った翌日の1月2日、いつものピラータ行きジョギング。積雪の心配が少ない人肉館ルートで登る。古の自転車旅行マンガ「サイクル野郎」をとうとう最終37巻まで読了した。また、旅に出たいなぁ。読み終わってここに通う大義名分が無くなってからギターサークルに参加してみようか、と考えていたがもう巻き込まれている。今日はギター練習はなく、まだ全く氷が張っていない美鈴湖を見て三才山集落経由で下山。稲倉集落との間の山端に三稲（さんとう）配水地を発見。百数十人の生徒を擁した三稲分校の跡地らしい。

3日は青春18きっぷの残り1回分を利用して東京へ下る。市ヶ谷で降り、靖国神社は行列なのでまたの機会にして敷地内の遊就館に入る。館内写真撮影禁止なので注意。時間がないので急ぎ足で回ると、最後の部屋で九七式中戦車、通称チハタンに会える。回天の展示は何だか身につまされるものがある。
御茶ノ水で友人と落ち合い、さらに神田明神にも行ってみるがありえない大行列で、こちらも本殿はスルー。箱根駅伝の賑わいが残る大手町へ歩き、東京で別れる。最終列車で松本に帰る。

4日。昨日発症した喉風邪が収まらず、ジョギングで田溝池まで登るが復路は短絡ルートにしておく。ところで先日乗った飛行機が珍しくて珍しくて動画まで撮っていた。はしゃぎ過ぎと反省しつつ、離陸と着陸をまとめてユーチューブにアップ。こうして年末年始休みはあっという間に終了した。

→YouTube: 福岡空港→信州まつもと空港 離着陸機窓 晴れ

むらよしギムナシオンに去年11月の自転車旅行記「宇奈月〜親不知〜戸土」編をアップ。やっと去年分を書き終えた。何にせよ遅筆である。

土曜は縄手通りで鯛焼屋をハシゴ。日曜は松本駅で切符の購入。ついでにそれぞれ10kmくらいジョギングをした。

という訳で年末は、演歌の心境で旅に出る。青春18きっぷにプラスして多様な公共交通機関を使う予定。ああ、予定を立てている時が一番楽しいな。できれば先々でブログを更新していきたいが、帰ってからになるかも知れない。

読者はもう片手の指ほどもいないかも知れませんが、ゼロでない限りは支えになります。今年もありがとうございました。

金曜に有休を取り銀行の用事を済ます。あとは安価な焼肉ランチバイキングに行ける事くらいしか平日やすみのメリットが思い付かない。この貧弱な発想どうにかならんか。夕方、腹が落ち着いてから近所ジョギング12.5km。

土曜。8年ぶりに鹿教湯温泉に入りたくなり、ジョギングで向かう。稲倉集落から小日向集落にかけて女鳥羽川北岸の廃道っぽい所を行ったら完全に道がなくなり、崖登りによる突破を余儀なくする。遭難ごっこをしている場合じゃないぞ。気を取り直して国道254号を標高1100mまで登り、三才山トンネルに入る。一段高くなった歩道？はあってないような狭さで、ススの付いた壁面にへばり付くようにしてトラックのドアミラーをかわさなければならない。これが2.5km続く。もう二度とジョギングや徒歩では通りたくないと思いつつ、ようやく抜けた所の料金所ではドヤ顔で「歩行者は？」と聞く。

また国道を離れ、三才山病院に下りてみる。なんでこんなに街から隔離されているのだろう。内村ダムの脇には笠岩神社があり「巨大な岩石がご神体です。その形から、戦時中には写真の公開が禁止されました。昔から子宝の神様として信仰を集めております。」と説明されている。23.5kmを3時間かけて鹿教湯温泉まで辿り着いた時には、予定のバス時刻が迫る。温泉に入るときは時間を気にしたら負けなんだよう、と思いながらサッと文殊の湯に浸かる。

おやきを買い込んで千曲バスに乗車。運賃は上田市が社会実験がてら補助してくれてるみたいで、本来1250円のところ500円でOK。このお値段で70分も揺られることが出来る。それでも所々自分以外に客が居なかったりするが。上田駅からしなの鉄道線で篠ノ井駅へ。さあ期限切れ間近の信州特急料金回数券を消化するぞ、と思ったら持ってくるの忘れてた。仕方ない、普通列車でのんびり帰松。

日曜。家でうだーってしてるのが一番おトクなのだと分かっちゃいるが、やっぱり2枚残っている回数券を消化しないと気が済まない。という訳でスーパーあずさに飛び乗って茅野駅まで遠出し、ジョギング開始。CMでお馴染みの白樺湖へ登るのも面白そうだが、あいにく小雨模様なので諏訪大社「四社まいり」にしておく。まずは上社の前宮。次に本宮。ここから下社へは距離があり、パンフレットの案内でも「タクシーなどをご利用下さい。」と投げやりだ。高島城や諏訪湖岸を経て、秋宮。最後に春宮with万治の石仏をお参りして完成。四社まいりは奇しくも6年前の今日12月13日、自転車でやって以来となった。共に御柱祭の前年である。

走行は19.5km。スーパーでの買い食いで遅い昼食を済ませ、下諏訪温泉の新湯に入る。今日は少しゆっくり浸かれる。ここらへんの温泉は熱くて自分好み。下諏訪駅からあずさで帰松。これプチ贅沢。

土曜、美鈴湖畔のサイクルカフェピラータで月に1回くらいやってる小さなギターサークル。前回はケースを抱えてジョギングで登ったが、酷く腕が疲れた。今回はショルダーベルトを取り付ける改造をしたからダイジョーブ。少し腰が痛むけど、圧倒的に楽になった。往路は工事中の浅間激坂を登る。あれ、コンクリート舗装になるのかな？

到着してスパゲティを頂き、漫画サイクル野郎を35〜36巻まで読む。旅路は残り1巻まで来た。そしてギターの練習に参加し、暗くなってからヘッドライトを点けてジョギング下山。人肉館ルートはちょっと怖いけど、たまにライトを消して立ち止まると、星空がキレイ。高台からの夜景も楽しめる。走行は往復計14km。ウチのまたいつエンストするか分からないポンコツ自動車を使わずともギターサークルに参加できるのだから、マラソンで培った脚力は無駄では無かったってことだ。

日曜のジョギングは、あづみ野自転車道方面。あまり距離は稼がず、豊科南部公園を一周して引き返す代わりに、アルプス公園山脈越えとして養老坂を登る。由緒正しき千国街道だが、今はたまに物好きが通る程度なのか、わずかに踏み跡が残る程度。16km走行。

土曜、身体を休めてからゆっくりジョギングで南方作戦。弘法山から中山遊歩道に入ると、枯れ葉のジュータン。行き交う人はなく、長らく立入禁止だった霊園の展望台は更地になってた。復路は舗装路で、18.4km走行。たまにしか走らないと、これでも膝がキツい。

日曜、クルマで道の駅今井まで玄米を買いに行く。往路のついでに高宮でちょっと映画を観ていく。BGMに「埴生の宿」が流れると、ビルマの竪琴の「おーい水島…」のシーンを思い出す。

復路のついでに信州スカイパークで10kmジョギング。ハイペースを意識するが47分（4'42"/km）掛かる。今はこんなもん。9ヶ月ぶりにクルマに給油して帰宅。11月までは秋と言いたいけど、もう冬の寒さだ。

長野マラソン受付のビッグハットに向けて、血のにずむような努力が出来るだろうか。まぁやっぱり膝に負担にならない程度にヌルく行こう。

【重要でもないお知らせ】これまでデュアルSIMスマホにソフトバンクとOCN（格安SIM）の二つのカードを挿して使っていたが、排他使用のため切り替えて使うのが面倒だった。親戚が脱ソフトバンクし同キャリア無料通信の恩恵も無くなったので、私もSBを解約し格安SIMに一本化することにした。MNP手数料やSIM発行手数料が掛かり、元が取れるのは半年後となるが、やはり月々の使用料は千円でも安くなる方が良い。さよならJ-PHONE。

という訳で、softbank.ne.jp宛のメールは私には届かなくなるのでご注意下さい。電話番号は変わりません。

土曜、スーパーあずさで東京に下り北千住駅へ。過去に何千回も通過した所だが、降り立つのは初めてだ。池袋並みに発展してるのかと思ったら、丸井デパートがある以外は普通の下町商店街っぽい。伝説のすた丼を食ってまた電車に乗り、これまた初めて南千住駅に降り立つ。軽いジョギングで南下を開始し、泪橋を過ぎると山谷のドヤ街に入る。いろは商店街では昼間に路上睡眠をとるおっちゃん共が多く、さすが東京でいちばんディープな土地だと思った。

あしたのジョー像を過ぎ吉原大門から遊郭に入るが、こちらは予想外に寂れてて拍子抜け。カルチャーショックを受けたければ飛田へ飛べってことか。ギャンブラーが集う浅草ウインズ前を経て京成上野駅まで、わずか6kmの走行で終える。

駅前のヨドバシカメラでエプソンEP-978A3を買い、葛飾の実家に持ち込む。10年前に設置したエプソンPM-A750はよく頑張ってくれたが、今じゃかすれてオンボロロ。で、A3対応プリンタに替えたので書道半紙のコピーが出来るだろうと思ったら、スキャナ部はあくまでA4サイズなのね。ウカツ！…まぁいいや。

日曜、つくばエクスプレスの揺れの少なさに改めて感心しつつ茨城入り。つくばマラソンに出場するH君の応援が恒例化しつつある。友人知人で初めてのサブスリーランナー誕生に期待が掛かったが、気合い入れのサプリメントが裏目に出て、数字としては私の先日の富山マラソンと同水準に終わった。持てる走力を本番で発揮するのは、難しい。来年春のマラソンで私は長野、彼は多分かすみがうら？  会場は違えど良い勝負にしたい。あと、ロゲイニング（オリエンテーリング）でチームを組むには申しぶんない相手なので、どこか参戦できるかな。

一緒に応援に来ていたO君のクルマで下妻まで送ってもらう。好きな日本映画を三つ挙げるなら「八甲田山」「鬼畜」そして「下妻物語」。特にここのジャスコは下妻物語のシンボル的存在で、ジャスコを賞賛する様々なセリフが脳内に蘇る。ジャスコっぽい買い物としてスウェットスーツを買い、大満足。もう暗くなってしまったが、下妻駅から初めて乗る関東鉄道常総線にもその気動車サウンドにウットリ。常総大水害から復旧してて良かった。守谷駅でつくばエクスプレスに乗り換え、千葉の流山おおたかの森駅へ。これまた初めて乗る東武ルーラルパークライン（野田線）に乗り換え、柏駅経由で葛飾の実家にもう一泊する。

祝日の月曜、ジョギングで埼玉の八潮をかすめ足立の桁川を見て大谷田団地経由で戻り、走行10km。それから録画を頼んでおいたBSの番組「チャリダー」全日本マウンテンサイクリングin乗鞍編を観る。お、自分のランドナーも映っていて嬉しい。あぁ〜小市民。

足立のTX六町駅まで6kmぷらぷら歩き、秋葉原を軽く聖地巡礼してからスーパーあずさで帰松する。明日から頑張ろう。マラソンや自転車ヒルクライムに向けたトレーニングはまだ始まったばっかりだ。