むらよし裏日記

ボールペンの替芯を買いにションッピングセンターの文房具売り場へ行ったら、店内広場で大学吹奏楽部のミニコンサートがおっ始まったのでつい足を止めて観る。こういうリアルで充実している筈のエリート意識の高そうな若い人たちを見て、何か複雑な心境にならなくもないが、やがて楽しい気分になってくる。音楽だからそれでいいのだ。

自分は一体何をしているのか。とりあえず的に今日もジョギングに出る。今秋初めて高速トレーニングシューズのアディゼロLT3を履き、実戦想定の5分/kmペースを意識して薄川沿いのコースを遡っていこう。元々は難しいことを考えずにゆっくり走るのが一番好きなんだけど、水力発電所を折り返してからの下り坂ではスピードが出てきて、これもまた自分が自分でなくなるような気持ち良さがある。往復16.5kmを1時間19分、平均4分47秒/kmのペースとなった。悪いなりに仕上がってきているかな。
あまり疲れが残らないようにすぐ水シャワーを脚に浴びせるが、もうこの時期の水道水は抜群にちべたい。

この時期にうっかりまたトレーニングを中三日あけてしまった。昨夜はインフルエンザの予防接種を射ったばかりで走りたくなかった…と言い訳もあり。
最近雪が降ったりもしたし、とにかく体が凝り固まってしまう。ついに石油ファンヒーターを押し入れから引っ張りだして運用開始。昨冬の残り灯油はすぐに尽きそうですぐ買わなきゃだけど、最近の相場ってどうなってたっけ？

今日は仕事休みで自宅に篭りっきり。やつれた体がまともに動くのは午後遅くからで、強い風の中を田溝池へジョギング。寒いので始めはどうしても過剰なピッチになるが、やがて疲れてペースも落ちる。後半ようやく普通に巡行できるノリに。浅間温泉経由で12.5km。

ネット上で時々、微速度撮影という美しい映像を見かける。インターバル撮影した画像を連続再生して雲の動きを表現したりするやつだ。ああ、そういう機能がついた高級一眼デジカメが欲しいなぁと憧れていたが、別に自分のコンデジでも出来るんじゃね？ 動画を撮って早回しすりゃいいんだから。
ということに今さら気付いて、とりあえずベランダに三脚を立てて40分ほど回してみる。どう見ても静止‥している空の雲は、果たして動くのか。チャリ載動画で5倍速とかにしたのと同じ方法で、60倍速（2秒に1ショット）に間引きエンコードして再生してみた。

おお、動いてる動いてる！ 高度によって風向きが異なるのは意外な発見だ。カシオEX-V7だとレンズが狭角でダイナミックレンジも狭いのが難点だが、時と場所を選べばもうちょっと面白いモノが撮れるかも知れない。撮っている間ものすごくヒマかも知れないが。

さて今日は夜ジョグで浅間飲泉往復9km。久々にiPod shuffle（初代）を聴きながら走るが、この季節はウインドブレーカーの襟にイヤフォンのコードが当たってタッチノイズが大きくなってしまうのが悩み。

土曜日の 午後三時、干しておいた布団を取り込んでからジョギングに出る。近頃の天気が悪い週末の例にもれず雲行きが怪しいが、デジカメ片手に時々立ち止まって撮影しつつ、ゆっくり安曇野方面へ。ここでお天気雨が降ってきてしまった。そんなに冷たくはないのでジョギングは続行し、道の駅堀金でドリンク休憩をとってから復路へ。もう暗くなってきたので走りに集中し、往路よりは徐々にペースをアップさせつつ松本に戻る。24.5kmを2時間34分。
実は20km以上の距離を走るのは半年前の野辺山100kmマラソン以来。トラウマと言えば大袈裟だが、よっぽど「長距離走はもういい」って痛感していたのか。しかしやはり足の節々が痛くなりつつも、まだフルマラソンの完走程度なら何とかなる気がしてきた。いや、三年ちょっと前までは絶対無理と思っていた距離だしナメてかかってはいけないが。

もう二週間後に迫った河口湖マラソンの通知書が届いた。2753。特に語呂が思い浮かばないな〜。シリアスに攻めるのは無理だから、今日のジョギングのように立ち止まって写真を撮ったりしながら楽しもうか、せめて3時間半切り？それが無理なら歩かずの完走を目指すか、それとも…。いずれにせよ、立ち直り的なポジションの大会にして来年へ繋げたい。

昨夜、松本に移住してから初めて宅配ピザを自分でオーダーしてみた。自称「キッチンメイドの回し者」としては11月からの新ピザ「ミルフィーユ」を試して報告せねば。というわけでそんな正体は明かさずにカニとエビのハーフ＆ハーフSサイズにポテチキセットコカコーラ付けて持ってきてもらう。1,420円掛かるが、配達コストを考えるとそれなりに仕方ない高さだろう…。
ミルフイユたるパイ生地トッピングは軽くてうっかり忘れてしまいそうな食感だが、チーズソースがたっぷりでボリュームはある。エビの方には食べ応えのある大エビが乗っていて、カニの方よりお得に思えた。

大丈夫、ピザを食ったくらいじゃ太らない。私の知る限り、ピザ屋の常連は痩せ体型が多いのだから。さて今朝、チャリ通の途中で突然フリーホイールが順方向にも空転を始めた。霧が濃くて自転車を置いている外廊下に水滴がぼたぼた垂れていたので、それがラチェット内部への水の浸入を許したのだろう。走行で風を切っているうちに内部が氷点下になり凍ったのか。これでは前に進まないぞ。すぐに直ったので出勤には支障なかったが。
帰路、峠越えで帰ろうと田沢から大口沢に登りかけたところでまた空転を始めた。朝より暖かいのだから中が凍ったとも思えない。昨冬、駅の駐輪場に停めておいたチャリが除雪の雪を被ってからしばらく調子がおかしかったのだが、その影響でラチェットが腐食しているのか。今度は回せども回せども空回り。なんとも理不尽な故障である。とぼとぼとJR田沢駅前まで歩いて戻るが、田舎路線なので次の電車まで30分以上ある。かと言って歩いて帰るのも時間が掛かりすぎるし。じゃあ走ろう。
という訳で自転車を曵きながらジョギングスタート。姿勢にやや無理があって腰にはあまり良くないが、何とかなるものだ。4.5kmほど走った所でようやくフリーホイールの機能が復活したのでジョギングはここまで。やっぱり正常な自転車はスイスイ快適に進む。人間の発明ってスゴい。

とにかくこんな整備状況じゃ冬は越せないことがハッキリした。何とかしなくちゃ。

11月は癒しの月間にするべく出来るだけデスクワークに専念しようと企んでいたのに、一体何の陰謀か自分の席にクーラーの風が直接当たるようになっていた。ここ数日の強烈な寒暖差に加えてこのクーラー風にやられてしまったようで、体が熱っぽく怠い。やはり動き回って汗水垂らせということか。
体調は悪くとも、トレーニングを中三日も空けてしまっては復活しつつあるやる気が挫けてしまう。ジョギングすればちょっとやそっとの怠さなんて吹っ飛ぶだろうと、夜になって美ヶ原温泉方面へ走りに出る。やはり体が重く、気を抜くと歩くようなペースになってしまうが。まだ脇腹をボヨヨンとつまめるくらい体脂肪率が高いし。後半、500m直線だけ息を切らせるぐらいに頑張ってみた。9kmを57分。

挫いてしまった左足首は真っすぐ前へ歩くぶんには支障はないが、ひねると痛い。というわけで昨日は松本市のお隣り波田町の竜島温泉に初めて行ってみた。五百円級の温泉施設としてはやや狭いが泉質は上々で、竜島だけにクルリンパと治るのでは。
…と言うほど急回復したわけではないが、今日一日ゴロゴロしたり掃除をしたり自転車の整備をしたりしていても腰に悪いばかりで、やっぱりジョギングしたくなる。トリッキーな動きをしないように足下に気を付けつつ、田溝池へ登る。マラソン練習はまだまだ始まったばっかりという状況でも、こうも涼しくなると自然とスピードが乗り、5分/kmペースに近づいてきた。10.5kmを55分余。

それにしても涼しいというより寒い。昨夜は布団が冷たくて困ったし、今日も常に何かを食べていないと体が温まらない。もう石油ストーブを出すべきか悩む。

まだトレーニングの習慣を取り戻せず、夜でも良いから走ろうと思い立って夜ジョグに出た。しかし自宅から1kmちょっとの所で、後ろからクルマが来たので気持ち道路左脇に避けたら暗い足下の溝を踏んでしまい、体勢の崩壊を食い止められずに転倒一回転。左足首を激痛が襲った。こりゃ歩いて帰るのもままならん、俺の2008年は終わった・・・としばらく悔しがっていたところ、不思議なことにフッと痛みが消えた。単に麻痺しているだけかも知れないが、これなら走れると思ってジョグを続行。大事を見て距離を短縮すべきだが、掌の擦り傷も気になるので温泉治療しなければ。という訳で浅間の飲泉所まで行って傷に温泉を掛けて帰る。9km走行。体が冷えてくると、やっぱり足首が軽く捻挫しているようだ。

北アルプスが雪化粧を見せるようになった季節。そうだ、松本の冬はただ厳しいだけでなく、心を洗うような風景がある。
さて夕方になれば冷え込んでくるもので、体に無理な負担を掛けたくないと思い早くも軍手を着用してのジョギングとなる。普段バタバタすることが多いせいか膝の調子が今ひとつだし、またアイスクリームを毎日のように貪ってるせいか腹の調子も悪い。定番ルートの田溝池〜浅間温泉を一周するのがやっとだった。
今月からはそんなにバタバタしない予定で、体力的に楽になるだろうからしっかりトレーニング勘を取り戻したいし、取り戻さなくてはならない。月末の河口湖マラソンを楽しく走れる位には。

びゅうびゅうと風が吹く中、ジョギングで浅間温泉〜田溝池ルートを走る。もういろいろと秋という季節が急速に進行していて、もっと紅葉狩りらしいことをしておくべきだったかと焦ってしまう。近頃走り慣れない足はすぐパンパンになるが、30分も回していれば気分は乗ってくるもので、田溝池からさらに芥子坊主山まで登ることにした。曇り空でも山頂の展望台から見渡す松本平の景色は格別。しかしこの街でもう一冬越せるのだろうかという不安が年々高まるのを感じる。まぁ何も不安がないよりはマシか。標高差300mの14.7kmを1時間31分で一周し終えた。明日に疲労を残さないようにすぐシャワーでアイシング。膝痛対策にサプリも採っておく。

新MacBook/2.4GHzへの環境移行作業は思ったより順調でほぼ完了。やっぱりノートを閉じてデスクトップマシンのように扱う“リッドクローズドモード”に落ち着いた。5年前のPowerBook G4/1.25GHzと比べるとCPUクロックは2倍弱だが、Google Earthは地形精度を最高にしても結構グリグリ動くし、動画エンコードなども実感として5倍以上のパフォーマンスがある。また4〜5年は使い込みたいものだ。