むらよし裏日記

土曜の休日出勤から帰宅後、美ヶ原温泉へ夜ジョグに出る。脇道の“湯の街通り”は人通りはないけれど街灯があたたかい、実に風情のある温泉街だ。走りながら聴いているiPod shuffleからはエレキギターのサウンドがかき鳴らされているのだけれど。ゆっくりと1時間以上かけて9km走行。

第22回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍の「FINISHER」ハガキが来た。順位と記録も印字してあり、男子Cクラスで49位。「来年こそはもっと上を」と心に誓ったところで、今年の乗鞍はその余韻も終わったなと思わせる完走証であった。
そういえば動画を作ったのはいいがALPSLAB video（映像元はYahoo! VideoCast）に丸投げしっぱなしだった。いちおう今更ながら自分の借りてるサーバにも、QVGAサイズのH.264でおいておこう。容量の都合で10倍速まで早回しにしているが。もはや自転車が多過ぎてわけわからね。
（7分46秒、35.7MB）

ああなんで朝のうちに走っておかないんだ、といつもの後悔をしつつ夜を迎える。アパートの壁に轟々と暴風雨が叩き付けているが、今月はなるべく一日おき以上にはジョギングしておきたい。意を決して外に出て、薄川方面へ走る。小康状態かなと思ったら突然体ごと吹き飛ばされそうになり、帽子を押さえてこらえてみたり。薄川ランニングコースとしては一番短い小松橋ルートで折り返し、あがたの森、女鳥羽の泉、裏町繁華街を経由して帰宅。9km走行。

何となく「ランドナー 美ヶ原」で検索をかけてみたら、ツールド美ヶ原で私のチャリとの戦いを熱く語ったブログを発見。嬉しいので以下勝手にリンクと引用。
chari blog by TakeyuKING
「さすがにランドナーだと、下りでもスピードが出ないようで、何もしていないのに追いつけた──」
sports silvia on BLOG
「ランドナーが早い！！軽量バイクに乗っているローディーとしては，意地でも負けられない──」

このうち前者の方は、美ヶ原では1秒差だったのに乗鞍では2分以上速かった。それだけ私が相対的にトレーニングを怠けてた、ってことになる。うおー、来年の乗鞍は負けられねぇ！…って気が早いか。

今月から心を入れ替える予定だったのに、また寝坊して朝練できず。夜更かしして何やってんの。ALPSLAB videoに産み落とした動画のその後が気になって、つい検索してしまうのだ。ああ小市民。するとどうやらいくつかのブログ等で取り上げてもらっているようで、flvをローカル保存して解析してる人までいた。また乗鞍屈指の有名人である阪神ファンの方からもリンクを頂いていた。これは光栄である。

夜遅く和菓子用のラベルを数十シート作成して、大阪の親戚の店宛てに投函がてらそのままジョギング。浅間温泉で飲泉して岡田の田圃地帯を戻って来る8km。深夜でも鳴き止まない虫の音はさながらテンポのないオーケストラだ。すると山の端に大きく見える月が指揮者なのか。たったひとりの客はいくら払えばいいのだろう。

午前10時近くまで眠って、久々に寝不足を解消。ワンセグを付けたらとっくにマラソン中継は終わっていて、そのダイジェストをやっていた。それだけでも各選手の粘りの走りはジンと来るものがあった。
自分は薄川へジョギングに出る。昼時の河川敷ではあちこちでバーベキューをやっている。出発した時は曇っていたのにいつしか晴れてきた。日焼け止めも帽子もつけてこなかったのをちょっと後悔したが、風はわりと涼しくて快適なのだった。
しかし走りに関しては素人に戻っていて半分も走らぬうちに壁を感じ、足が硬くなってくる。たっぷり2時間近くかけて16.5kmを走り切ることはできた。10km以上走るのは何ヶ月ぶりだろう。まずはゆっくりでいいからこうやって長く走れるようにしていこう。

今週は疲れがなかなか取れず、かろうじて欠勤しないのが精一杯だった。来年も乗鞍に出るなら翌日に休みを頂くか、自走による現地入りをやめるかした方がいいかも。気温変化にも体がついていかなかった。もう夏が終わったのは分かってるが、うだるような暑さよカムバ〜ック！ と7月生まれの私は思うのだ。

先の乗鞍本番動画は、事前の試走編より有用性には劣るもののそこそこの評判を頂き嬉しい限りだが、何より自分が一番楽しんでいる。これを残せただけでもデジカメを減価償却できた気分。
※ALPSLABが重くて見られない場合は、Yahoo!ビデオキャストに投稿した方に直接アクセスしてみてください。

さてすっかり走りを忘れてしまったが、今朝出勤前にどうにかやる気と30分の時間を確保。5kmのジョグだけしておくが、なまり過ぎて楽々とはいかない距離になってしまった。9月からジョギング中心のトレーニングになるが、仕事の残業や土曜出勤が多くなる見込みなので、よりシビアな体調管理が必要になる。

8月下旬に一番気をつけなくてならない“寝冷え”をやってしまった。もう窓を大開放したまま朝を迎えるのは危険な季節になってしまったか。昨日までは頭と喉が痛かったが、今日は腹が痛い。まぁ多分回復基調だから大丈夫だ。今朝は何とか5kmのジョギングだけしておいた。
仕事帰りにスーパーに寄ってみると、もう早生のつがるりんごが出回りだしている。県産の小振りのなら安く買えるから、毎年秋になるとりんご太りするんだよね。というわけで今夜もさっそく3個を丸かじり。これでどんな病魔も退散だ。

先日の崖ボッチ〜鉢伏山のヒルクライム動画をまたALPSLAB videoに投稿してみた。う〜ん、10倍速にしても見てるだけで苦しくなってしまうような坂だ。

なかなか起きない体を何とか外に放り出して朝ジョグ。といっても9時を回っているので既にカンカン照りだ。時間もなく6.5kmでおしまいにして、バイトへ出勤。
それにしても雨が降ったりして寒いイメージすらあるお盆の時期に、猛暑日が一週間くらい連続している。こんな実に頼もしい夏は、大好きだ。…猛暑日？ そんな天気予報用語、昔はなかったぞ。と思って調べたら今年から定義された言葉なんだな。

さて今秋の大会参加予定がひととおり決定した。

• 8月26日は乗鞍、は何度も書いたか。
• 10月7日はいろいろあるので迷ったが新潟県の「グランフォンド糸魚川」にした。レースではないが標高差合計2000mと過酷なサイクリングになりそうで、翌週のハーフマラソンを前にここでガッと体を絞っておきたい。このイベントを選択した決め手は、ネット上に転がる各参加記において、総じてエイド食がうまいうまいと絶賛されていること。食って食って食いまくるぞ〜！・・・あれ？
• 10月14日は長野県「大町アルプスマラソン」のハーフの部。去年抽選でお漬け物を貰ったお礼にまた参加したいけど、他県の大会にも打って出たいしな…と悩んでいたが、だったらハーフの部に出りゃいいじゃんと思い付いた。今年は三郷アップルマラソンがなくなっちゃったし。コースの魅力としてはフルを走ってこそだと思うのだが、ハーフでもそれなりにアップダウンだけはある。
• 11月11日はいよいよ岐阜県「いびがわマラソン」でフルマラソン。全く土地勘のない場所でのマラソンは初めてになるが楽しみだ。大町ほどじゃないけどアップダウンもあるようで、坂馬鹿としては望むところ。

8月としては貴重な休日だが、洗濯をした後はただ暑くなるばかりの部屋でだらだらしてしまう。これが休日のあり方だよなぁという怠け心と、乗鞍までの残り日数が少ないよぅという焦り心が交錯する。結局、日中の暑さは避ける形で夕方になって信州スカイパークへ出向いた。クルマで行くことが多い場所だが今回はチャリで。
一周9kmのサイクリングコースの公式スタート地点は、松本市街から見て空港の反対側にある。家からそこまで片道13.5kmくらい走ってから、例によってチャリにデジカメを取り付け動画撮影を開始。まずは左回りに一周して、続けて右回りでも一周する。私がする平地走行にしては急いで漕いだから、いい運動になったように思う。
給水休憩だけして、今度は右回りにジョギング開始。しかし既に足がパンパンになっており呼吸も付いていかず、まるでスピードの維持が出来なかった。デュアスロンってこんなにキツいのか！ 9kmを49分。
あとはチャリでちんたら帰宅するのだった。

撮った動画をパソコンのファンを唸らせつつ5倍速QVGAに変換し、ALPSLAB videoに投稿。自動ルート機能がサイクリングコースに対しては機能せず、手動で直線を結ぶ、の繰り返しだったので手間が掛かった。よってまだ左回り分しか完成していない。

右回りはALPSLAB video投稿の前段階としてとりあえずYahoo!ビデオキャストに投稿したにとどまる。

8月は毎日トレーニング、なんて無茶を考えていたが昨日途絶えた。老体に鞭打っているという自覚が足りずに、うたた寝した隙に体を冷やしてしまい頭痛気味だし。それでも今夜は浅間温泉へ8kmジョグしておく。走ってる間は気持ちいいんだけどな。

一昨日撮った乗鞍動画を活用すべく、ついにALPSLAB videoに打って出た。動画と地図スクロールを同期させるサイトである。
→投稿したページはこちら（激重？）
これで大勢の人が・・・観るわけでもなさそうだが。「全日本1000万人のヒルクライマー必見!!」とか謳うなら、揺れの激しい動画撮影を抜本的に改善する必要があるだろうし。
それにしても、多少の手間が掛かるとはいえ案外簡単にこういった物が出来てしまうなんて、凄い時代になったものだ。これがWeb 2.0って奴なのか。

先週末のドライブでガソリンがカラっから。原油高騰のご時世に給油をするのは良いことではないけれど、やっぱ無いと不安だ。松本市南部の行きつけのスタンドまで入れに行く。
どういうわけかジョギングシューズを履いて。というわけでスタンドからそのまま信州スカイパークまでドライブして、一周9kmのサイクリングコースをジョギングすることに。
500mおきに距離表示があるので5分/kmペースの維持を目標にしてみるが、長いことスピードを意識したランニングをしていなかったので、特に向い風になると案外キツい。一周なんとか持たせて終わらせる。
冬のアルプスのコントラストもいいが、公園の緑鮮やかな今の季節がいちばん美しいのではないか。そう思わせる信州まつもと空港だった。
（右のムービーはEX-V7のウルトラハイクオリティ設定で撮ったものをiTunesでiPod用に変換したもの。MEncoderのコマンド打つの面倒くせ。
そういえばこのジェット機は退役間近なんだなぁ。）